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mexikanisches Gericht

Zubereitungszeit: 30 min
Anzahl der Portionen: 8


  • 150 g schwarze Bohnen
  • 200 g Natur-Reis
  • 1 Eßl Sonnenblumenöl
  • 1 rote Chilischote
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1/2 TL Kreuzkümmel (Cumin)
  • 140 g Mais (Dose)
  • 8 Mehl-Tortillas (Fertigprodukt)
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 80 g Käse (Edamer oder Gouda)
  • 60 ml Joghurt
  • 60 ml Salsa-Sauce
  • Die Bohnen über Nacht in Wasser einweichen. Die eingeweichten Bohnen 1-2 Stunden kochen. Für den Reis 400 ml Wasser mit einer Prise Salz aufkochen. Den Reis einstreuen, bei mittlerer Hitze solange garen, bis die ganze Flüssigkeit vom Reis aufgesaugt ist. Die Chilischote fein hacken. Die Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Die Knoblauchzehen schälen, fein hacken oder durch eine Knoblauchpresse drücken. In einer Pfanne das Öl erhitzen, darin den gehackten Chili mit Knoblauch, Zwiebelwürfeln und Kümmel andünsten. Den Mais abgießen, abtropfen lassen und mit den gekochten Bohnen in die Pfanne geben. Alles unter Rühren etwa 3 min köcheln lassen. Dann den Reis unter die Masse heben. Die Tortillas nach Packungsanleitung zubereiten. Die Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Den Käse reiben. Auf jede Tortilla die Reismischung geben, die Zwiebelringe darauf verteilen, den Joghurt und die Salsa-Sauce darüber geben, mit geriebenem Käse bestreuen. Die Tortillas aufrollen, auf einen Teller legen und servieren.





     

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